znam 4e vaprosa mi e tap no....

[blabla_bla]

zna4i az sum 173 i sum 60 kilograma i iskam da stane pone 53-53 ta vaprosa mi e ako ne qm prez denq a si zasi6tam glada s kafeta ili tam dr napitki a ve4er hapvam malko 6te se polu4i li ne6to!!!znam 4e mi e tap vaprosa no kakvo da se pravi

[nikinkaaa]

Еми аз мисля , че си добре.Няма нужда да отслабваш

[linkin_park_fenka]

Нямаш нужда от отслабване,но по принцип най-вредно е да се яде вечер. :!:

[blabla_bla]

mi ne to4no smsial imam 6tot si imam korem4e i bedrata sa mi golemi4ki :oops: :oops: i takam

[linkin_park_fenka]

Ми прави упражнение.То кат се подложиш на диета ще си уморена и т.н. и нищо няя мойш да прайш.Прави си упражнения и не се тъпчи :!:

[ani_sweet]

Po-dobre hapvai malko prez denq bilo plod ili ne6to po-leko,piivai si kafenca te shte ti ubiqt glada.Az znam kak e cigari i kafeta i nqma problemi.Ama tui e koftito 4e nqkoi pat ve4er mn.mi se doqjda i kato stane tai i gledam po barzo da si legna,da zaspq i dane mislq za glada.Nai-interesnoto e 4e na sutrinta vaob6te nemi se qde.

[blabla_bla]

Po-dobre hapvai malko prez denq bilo plod ili ne6to po-leko,piivai si kafenca te shte ti ubiqt glada.Az znam kak e cigari i kafeta i nqma problemi.Ama tui e koftito 4e nqkoi pat ve4er mn.mi se doqjda i kato stane tai i gledam po barzo da si legna,da zaspq i dane mislq za glada.Nai-interesnoto e 4e na sutrinta vaob6te nemi se qde.


absoliutno sa6toto e i pri mene edno kum edno

[IKisseDAGirL]

яденето вечер, когато през деня не си хапвал нищо, е вредно :? по-добре опитай с редовно хранене, често, но по малко и по-здравословни храни... може да не получиш бърз ефект, но поне е дълготраен и няма да ти навреди

яденето вечер, когато през деня не си хапвал нищо, е вредно :? по-добре опитай с редовно хранене, често, но по малко и по-здравословни храни... може да не получиш бърз ефект, но поне е дълготраен и няма да ти навреди

[SlaVen4eEto`]

яж обилно на закуска,през деня прави упражнения а вечерта хапвай малко :roll:

[st1ki]

С глад не се отслабва... естествено, че ще отслабнеш и после като почнеш пак да ядеш за отрицателно време ще си върнеш килограмите, че дори и малко в повече...
Яж си нормално 3 пъти на ден и спортувай... или велоаргометърче или бягане в парка :)
айде успех :smt006

[koalka]

Това, което искаш да направиш е толкова неполезно, че си нямаш напредстава.Ограничи сладкото и хляба, но не мога да те видя какво представляваш.Почти сигурна съм, че въобще не си пълна, а просто и ти си фантазираш.Много се нервирам като някои момичета, които въобще не са дебели и започнат някакъв глад и нищо.Само си скапват здравето.А и ако станеш 52-53 кг. ще си слаба.

[™bLaCk`RoSe™]

И аз съм правила този момент да пия кафета и сокове,за да не ям храна.Опитай се дори и да ядеш нещо да е малко,колкото да те засити на момента.знам как е и колко е трудно,но няма как.Първите няколко дни са най-ужасни.После сама свикваш на даден режим.Висока си и за теб 55 кг са добре.А относно коремчето-и аз го имам и имам паласки.Опитвала съм кремове за отслабване и какви ли не още неща и така и не мога да го махна, а не съм дебела-53 кг съм и съм 172

[christina_aguilera]

Или мини на разделно хранене или на диета, която изисква да се ядат само въглехидрати(месо,риба,зел� �нчуци,мляко,яйца), абе общо взето всичко без тестени и сладки неща.Майка ми така отслабна с няколко кг \:D/

Или мини на разделно хранене или на диета, която изисква да се ядат само въглехидрати(месо,риба,зел� �нчуци,мляко,яйца), абе общо взето всичко без тестени и сладки неща/
Горе посочените са протеини,нарича се ниско въглехидратна диета.Изпробвала съм я и свалих много,но след това си върнах старите килограми така, че не я препоръчвам.

[sexy_baby_sexyyyyyy]

v nikakav slu4ai ne se naqjdai ve4erta ,po dobre prez denq da hapvash plodove salati dieti4ni hrani -takiva se prodavat i ima mnogo ,no ne se naqjdai ve4erta,tva ne e vremeto za hranene samo nqkoi plod ili zelen4uci mojesh da qdesh togava ;)

[XXX_f]

zna4i az sum 173 i sum 60 kilograma i iskam da stane pone 53-53 ta vaprosa mi e ako ne qm prez denq a si zasi6tam glada s kafeta ili tam dr napitki a ve4er hapvam malko 6te se polu4i li ne6to!!!znam 4e mi e tap vaprosa no kakvo da se pravi

ами миличка преди аз точно така правих , но не защото исках да отслабна ами така се получаваше и отслабнах с 3-4 кг за 2-3 седмици, но не е никак полезно после те боли корема постоянно и е много кофти

[evil_lady_in_black]

И това е поредната тема в която някой си дава размерите и пита как да отслабне :shock: както и да е , ами малко тъпо е това което си намислила

[gost4eta]

koremni presu u ska4ane na vaje mu e maikata!!!!

[avri_cool]

ni6to nqma da se polu4i vqrvai mi!trqbva da pravi6 uprajneniq koremni presi i bqgane da spre6 da qde6 hlqb i pove4e nablqgai na belta4inite

[tarkalen4o]

единственото нешто което трябва да правиш е да неядеш след 17;00-18;00.През останалото време си ядеш както обикновенно без да се лишаваш от нищо,само трябва да бягаш по 30 минути на ден може и с бавно темпо/важна е продължителноста на бягането-мин 30 минути/ и за един месец си каквато искаш.ако спазваш всичко успеха е гарантиран :wink:

[miss^sixty^style]

не! яж 3 пъти на ден по малко след 6 вечерта не яж нищо!и си готова :-D