PDA

View Full Version : кажете упражнения за ръцете които...


clever
06-23-2009, 22:22
...ги засилват без да ги правят дебели!
момиче
трябва ми бърз отговор ако е възможно ..

благодаря предварително))
Shalala
06-23-2009, 22:29
много упражнения има,намери,но прави с много малко тежест
clever
06-23-2009, 22:38
мерси!
а лицевите опори много ли надебеляват ръката?по 10 не вс ден . .

п.п.упражнения в домашни условия

:-o
iPurple
06-24-2009, 07:09
С гирички.
clever
06-24-2009, 08:32
тейнксс :P 8-)
clever
06-24-2009, 08:32
тейнксс :P 8-)
terawatt
06-24-2009, 08:39
упражнения с ластици, изометрични упр...
Shalala
06-24-2009, 09:34
ае за ко са ти,силни раце :? немаш ли си приятел :D
за мен е наииии-добре,ходи да караш колело,плуваи,играи волеибол/баскет бол/тенис абе некои по женствен спорт,не ти е нужно гирички и ташаци,ако си момче добре ама...според мен нема нужда,може да разнообразяваш...
1 седмица бегане по 40 мин,сутрин
1 седмица през ден плуване
1 седмица гимнастика
абеее мога да ти изреждам ред упр. за момичета за стягане :)
а би ли обеснила за ко са ти упр. само за ръце,за мен момите трябва да са нежни,и не да имат по големи раце от на приятеля си :-P
anitram
06-24-2009, 12:10
и не да имат по големи раце от на приятеля си :-P :lol:
shell
06-24-2009, 12:16
лицеви опори :) И през ден да ги правиш пак ще имаш резултат :)